افسردگی
-
سلامت و تندرستی
دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک می‌کند
گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفته‌ای بررسی کرده‌اند. به گزارش مجله خانواده، این مطالعه با مشارکت ۱۱۴ بیمار مبتلا به افسردگی و اضطراب انجام شد و این افراد در دوره ۱۶ هفته‌ای یا داروهای افسردگی «اس‌اس‌آرآی» (مهارکننده انتخابی بازجذب سروتونین) مصرف کردند یا در آزمون درمان با دویدن شرکت داشتند. اغلب بیماران یعنی حدود ۹۶ نفر، روش دویدن را انتخاب کردند و ۴۵ نفر هم به سراغ داروهای افسردگی رفتند. این مطالعه نشان داد که دویدن، نشان‌دهنده بهبودهایی از…
-
سلامت و تندرستی
این گیاه خاصیت آرام بخشی و خواب آوری دارد و ضد افسردگی است
آفتاب‌‌نیوز : زعفران حاوی مواد چرب، املاح معدنی، موسیلاژ و اسانس‌های فراوانی است. رنگ زعفران مربوط به ماده‌ای به نام کرویسن است. مهمترین خاصیت زعفران که از قدیم مورد توجه بوده درمان افسردگی است. زعفران باعث تحریک اعصاب شده و برای درمان افسردگی مفید است. زعفران بوی قوی و طعمی تلخ دارد، باعث تحریک اعصاب شده، اثر مسکن دارد و دارای خاصیت آرام بخشی و خواب آوری است و بالاخره اگر می‌خواهید همیشه شاد و خندان باشید، زعفران بخورید. زعفران را باید در شیشه‌های دربسته و دور از تور نگه داری کنید، زیرا عطر و رنگ خود را در اثر…
-
سلامت و تندرستی
تفاوت غمگین بودن و افسردگی چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : دکتر مهدیه گلستانی درباره تفاوت‌های غم و اندوه با افسردگی توضیحاتی داد و اظهار کرد: توانایی تشخیص تفاوت بین غم و اندوه عادی و افسردگی ممکن است شما را تشویق کند که دست به کار شوید و به دنبال منابعی برای بهبود خلق و خوی خود باشید. وی افزود: غم و اندوه یک حالت عاطفی است که با احساس ناراحتی و خلق و خوی بد مشخص می‌شود و یکی از احساسات اساسی انسان به حساب می‌آید؛ این احساس یک واکنش طبیعی به موقعیت‌هایی است که ناراحت کننده، دردناک یا ناامید کننده هستند. گاهی اوقات این احساسات می‌توانند شدیدتر…
-
جامعه
چند توصیه برای مقابله با اضطراب یا افسردگی پس از زایمان
«اضطراب مادر» یا «افسردگی مادر» از جمله شایع‌ترین عوارض زایمان است که از هر پنج زن یک نفر را تحت تاثیر قرار می‌دهد. به گزارش مجله خانواده به نقل از هندوستان تایمز، این دو اختلال خُلقی که با بهداشت روان مادر مرتبط هستند به طور کلی غربالگری نشده و درمان نمی‌شوند و در صورت عدم درمان می‌توانند منجر به پیامدهای نامطلوب جدی برای مادر و حتی فرزند او شوند. در ادامه به برخی از توصیه‌های درمانی رایج برای این اختلالات می‌پردازیم. یک متخصص در این باره می‌گوید: افسردگی و اضطراب به خودی خود از بین نمی‌روند اما با انجام بعضی…
-
ورزشی
تشخیص شدت اضطراب و افسردگی با آزمایش خون
دانشمندان موفق شدند؛ محققان با استفاده از یک آزمایش خون و تجزیه و تحلیل نشانگر‌های زیستی می‌توانند احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب و بهترین شکل درمان را در افراد شناسایی کنند. به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، دانشمندان دانشکده پزشکی دانشگاه ایندیانا یک آزمایش خون برای ارزیابی اضطراب کشف کردند. در این آزمایش محققان نشانگر‌های زیستی را تجزیه و تحلیل می‌کند که به آن‌ها امکان می‌دهد به طور مشخص احتمال تجربه اضطراب، شدت علائم اضطراب فعلی‌شان و اینکه کدام درمان‌ها احتمالاً اضطراب آن‌ها را به بهترین شکل درمان می‌کنند، ارزیابی کنند. پروفسور الکساندر نیکولسکو، دکترای روانپزشکی، گفت:…
-
سلامت و تندرستی
مواد غذایی که افسردگی را تشدید می‌کنند
به گزارش شفاف، مطالعات نشان داده اند که افرادی که مقدار زیادی فست فود مصرف می‌کنند نسبت به افرادی که بیشتر محصولات تازه می‌خورند بیشتر در معرض افسردگی قرار دارند. غذا‌های فرآوری شده، به ویژه آن‌هایی که حاوی قند و کربوهیدرات تصفیه شده بالایی هستند، ممکن است در افزایش خطر افسردگی نقش داشته باشند. با مصرف کربوهیدرات‌های تصفیه شده، سطح انرژی بدن به سرعت افزایش و سپس کاهش می‌یابد؛ بهتر است غذا‌های تازه، غنی از مواد مغذی و کامل را انتخاب کنید که منبع ثابتی از انرژی در طول زمان هستند. روغن‌های فرآوری شده چربی‌های اشباع می‌توانند باعث التهاب شوند…
-
جامعه
به روزرسانی افکار منفی باعث تسکین افسردگی می شود
کتامین دارویی است که معمولاً به عنوان بی حس کننده استفاده می شود، اما استفاده از آن به عنوان درمان افسردگی کمتر شناخته شده است. یک مطالعه جدید نشان داد که تجویز کتامین می تواند به افراد کمک کند پس از دریافت اطلاعات مثبت، باورهای خوش بینانه تری پیدا کنند. درمان افسردگی می تواند دشوار باشد. برخی از افراد به داروها و درمان های معمولی که پزشکان برای درمان افسردگی استفاده می کنند به خوبی پاسخ نمی دهند. یک مطالعه جدید به این موضوع می پردازد که چگونه کتامین می تواند به افراد مبتلا به افسردگی مقاوم به درمان کمک…
-
عمومی
شش اثر افسردگی بر زندگی شخصی و کاری
افسردگی یک عامل بازدارنده برای کشاندن افراد به کار، مدرسه یا دانشگاه است. افسردگی در واقع انرژی و انگیزه را از فعالیت سلب می کند. به گزارش مجله خانواده، این روزنامه جامجم او می نویسد: «افسردگی می تواند نظم زندگی را به هم بزند و به آن آب زندگی بدهد. افسردگی بر کسانی که زندگی را فراموش کرده اند اثرات جبران ناپذیری دارد. تأثیری که افراد در هنگام وقوع بهتر است به روان درمانگر مراجعه کنند. افراد افسرده معمولا تمام شب را نمی خوابند. به همین دلیل در طول روز خواب آلود و خسته هستم. در واقع، افسردگی می تواند…
-
جامعه
افزایش استرس و افسردگی شدید به ۱۶ درصد/ ۲ برابرشدن تقاضای مشاوره تلفنی/افزایش بیماران روانی
مدیر مشاوره و روانشناسی خدمات رفاهی و خدمات پزشکی ، با تجزیه و تحلیل تأثیرات روانشناختی و اجتماعی همه گیری های تاج در جامعه ، گفت: “مطالعات سیستم ارزیابی خود روانشناختی طی 6 ماه اول اپیدمی کرونا را نشان داده است. 9-11٪ به عنوان استرس ، اضطراب و افسردگی شدید و متوسط گزارش شده اند.” اکنون این تعداد به 16٪ رسیده است. بهزاد وحیدنیا ، در مصاحبه با مجله خانواده ، وی در مورد تأثیر کرونا در مسائل روانی و اجتماعی اظهار داشت: “استرس ، به ویژه عزاداری گسترده ناشی از بحران کرونا و پیامدهای آن ، و افزایش تغییرات…