مواد مغذی
-
سلامت و تندرستی
استرس مزمن موجب افزایش دفع مواد مغذی بدن می‌شود
آفتاب‌‌نیوز : استرس مزمن نیاز‌های متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی نیز را افزایش می‌دهد. با توجه به این که استرس مزمن نیاز‌های متابولیک بدن را افزایش داده و استفاده و دفع بسیاری از مواد مغذی را افزایش می‌دهد، اگر فردی از رژیم غذایی مغذی استفاده نکند، ممکن است کمبود برخی ریزمغذی‌ها برایش رخ دهد. استرس همچنین یک واکنش زنجیره‌ای از رفتار‌ها را ایجاد می‌کند که می‌تواند بر عادات غذایی تأثیر منفی بگذارد و منجر به سایر مشکلات سلامتی شود. باید توجه کرد که استرس تقاضای بیشتری برای اکسیژن، انرژی و مواد مغذی…
-
سلامت و تندرستی
اگر زانودرد دارید این مواد مغذی را بخورید و روی زانو بمالید
آفتاب‌‌نیوز : درد‌های زانو با مراقبت و استراحت به طور کامل برطرف می‌شوند، اما بعضی درد‌ها هم نیاز به پیگیری‌های جدی‌تر و حتی مراجعه به پزشک دارند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی گزینه‌های غذایی نیز هستند که درست مانند دارو‌های بدون نسخه، می‌توانند تاثیر زیادی در کاهش درد زانو داشته باشند: _ هویج: خوردن هویج برای کاهش درد زانو، یک درمان باستانی چینی است. این گیاه سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است؛ دو ترکیب ضد التهابی قدرتمند. مصرف روزانه دو وعده هویج برای کاهش درد زانو توصیه می‌شود. البته بهتر است…
-
عمومی
تغذیه مواد مغذی در اپیدمی بیماری!
مطالعات مختلف نشان داده اند که پروبیوتیک ها و پربیوتیک ها برای سلامت روده ضروری هستند و یک روده سالم برای یک سیستم ایمنی قوی ضروری است. به گزارش مجله خانواده ، دوران ایران گزینه های آسان سلامتی گفت: “ما اکنون در حال جنگ با دشمن نامرئی هستیم و برای محافظت از خود و دیگران از ما خواسته شده است که در زندگی روزمره خود تغییراتی ایجاد کند.” ما باید نحوه برقراری ارتباط با دیگران را تغییر دهیم. با توجه به قرنطینه شهرها ، دیگر نمی توانیم در رستوران های مورد علاقه خود غذا بخوریم یا وقت خود را با…