ذهن و بدن
-
عمومی
روش‌های آرام‌کردن ذهن و بدن در مواقع اضطراب
گاهی اوقات افکار مزاحم به سراغ شما می آیند و سپس خود را در چاه عمیقی از ترس و وحشت می بینید. در این لحظات پر استرس، ممکن است به این نتیجه برسید که نمی توانید با این احساسات دردناک کنار بیایید، اما اینطور نیست. با انجام یک سری فعالیت های آرامش بخش می توانید خود و قلب خود را آرام کنید. به گزارش مجله خانواده خبرآنلاقن او می نویسد: به گفته روانشناسان، با انجام وظایف و فعالیت های خودآرامش می توانید: ذهن و بدن را آرام کرد کاهش اضطراب و نگرانی او ایده روشنی داشت الگوی خواب ثابت بنابراین،…
