آیا دیابت قابل درمان است؟ این سوالی است که ذهن افراد زیادی را درگیر کرده است. درواقع هنوز کسی نتوانسته راهی برای درمان دیابت پیدا کند. دیابت به‌صورت کلی بیماری‌ای است که می‌توانید آن را کنترل کنید. اگرچه درمانی برای دیابت وجود ندارد اما می‌توانیم با استفاده از روش‌های کنترل و پیشگیری از پیش‌روی یا بروز این بیماری جلوگیری کنیم. یکی از راه‌های مهم مدیریت و کنترل دیابت غربالگری‌های منظم است.
پکیج درمان دیابت: درمان دیابت به نوع آن بستگی دارد. داشتن یک رژیم غذایی سالم، تناسب اندام و ورزش منظم از عوامل مهم در مدیریت دیابت هستند. با علم به این مسئله که هرروز بر تعداد مبتلایان به دیابت‌های نوع ۱ و ۲ افزوده می‌شود، متخصصان در پی یافتن راه‌حلی برای درمان آن هستند. برای آشنایی با تعدادی از روش‌های درمان دیابت با مجله هومکا همراه باشید.
فهرست مطالب
پکیج درمانی زگیل تناسلی: اگر به مبتلا هستید یکی از مهم‌ترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که “ABC” خود را کنترل کنید. اما منظور از “ABC” چیست؟ A مخفف A1C است. یک تست خونی است که میانگین سطح قند خون را در چند ماه گذشته نشان می‌دهد.
B مخفف Blood pressure یا است. اگر دیابت دارید، کنترل فشار خون نیز به اندازه کنترل قند خون اهمیت دارد. فشار خون بالا، شما را در معرض خطر حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری کلیوی قرار می‌دهد. C نیز مخفف Cholesterol یا کلسترول است. کلسترول یک نوع چربی است که در خون یافت می‌شود. کلسترول بالا یکی از عوامل خطر ابتلا به حمله قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی است. همچنین اگر قصد دارید تا از سطح قند خون خود مطلع شوید، انجام به شما توصیه می شود.
چرا کنترل سطح قند خون، فشار خون و کلسترول در درمان دیابت مهم است؟
درمان قطعی کبد چرب: در مقایسه با افرادی که دیابت ندارند، افراد مبتلا به دیابت ۲ تا ۳ برابر بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته هستند. افراد مبتلا به دیابت در سنین پایین‌تر دچار حملات قلبی می‌شوند که به‌مراتب شدیدتر و کشنده‌تر است. علاوه بر این، ابتلا به بیماری‌های کلیوی در بیماران دیابتی شیوع بالایی دارد. با تحت کنترل نگه‌داشتن قند خون، فشار و کلسترول خون، می‌توانید خطر ابتلا به این مشکلات را تا حد زیادی کاهش دهید. همچنین با پایین آمدن سطح قند خون از پیامدهای زیر نیز جلوگیری به عمل می‌آید:
- پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های چشمی که منجر به از دست دادن بینایی می‌شود
- بیماری‌های کلیوی
- آسیب‌های عصبی () که می‌تواند باعث بی‌حسی یا درد در دست‌ها و پاها گردد
- قطع عضو
چگونه می‌توان سطح قند خون، فشار خون و کلسترول را کنترل کرد؟
اگر آزمایشات پزشکی بیانگر ابتلای شما به دیابت باشد پزشک ممکن است آزمایش‌های دیگری را برای تمایز بین و تجویز نماید زیرا این دو بیماری اغلب به درمان‌های متفاوتی نیاز دارند. پزشک سطح A1C را حداقل دو بار در سال و در زمانی که نیاز به تغییر دارو یا روند درمانی باشد، تکرار می‌کند. سطح A1C بسته به سن و سایر عوامل جسمی متفاوت است. انجمن دیابت آمریکا سطح A1C را برای اکثر مردم زیر ۷٪ توصیه می‌کند. همچنین آزمایشات چکاپ منظم جهت غربالگری و پیشگیری از انجام خواهد شد.
چه روش‌هایی برای درمان دیابت نوع ۲ وجود دارد؟
برای کنترل سطح قند خون در دیابت نوع ۲ رعایت نکات زیر حائز اهمیت هستند:
- تغذیه سالم
- ورزش منظم
- کاهش وزن
- مصرف منظم داروهای دیابتی یا انسولینی
- پایش منظم سطح قند خون
نکات بالا به نگه‌داشتن سطح قند خون در حد طبیعی کمک کرده و مانع از بروز عوارض مرتبط با دیابت می‌شوند.
چه مواد غذایی برای درمان دیابت مفید است؟
برخلاف تصور رایج، رژیم خاصی برای درمان دیابت وجود ندارد. بااین‌حال، مهم است که را در رژیم غذایی خود جای دهید.
- تهیه یک برنامه غذایی سالم با مشورت پزشک برای وعده‌ها و میان وعده‌های سالم
- وعده‌های غذایی کم‌حجم‌تر
- مصرف غذاهای فیبردار مانند میوه‌ها، سبزیجات غیر نشاسته‌ای و غلات کامل
- پرهیز از مصرف غلات تصفیه‌شده (برنج، آرد سفید و …)، سبزیجات نشاسته‌ای و قند و شکر
- مصرف تحت کنترل لبنیات کم‌چرب، گوشت کم‌چرب و ماهی
- استفاده از روغن‌های پخت‌وپز سالم مانند روغن‌زیتون یا روغن کانولا
- کاهش دادن کالری‌های غذایی روزانه
علاوه بر موارد ذکرشده، ممکن است پزشک شما را به یک متخصص تغذیه ارجاع دهد تا در موارد زیر مشاوره تخصصی‌تر دریافت کنید:
- گنجاندن مواد غذایی سالم در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی
- تنظیم وعده‌های غذایی متعادل و مغذی
- اصلاح عادات غذایی و برداشتن موانع موجود برای این کار
- کنترل مصرف کربوهیدرات برای ثابت نگه‌داشتن سطح قند خون
چه ورزش‌هایی برای کاهش سطح قند خون مفید است؟
ورزش کردن برای کاهش وزن یا حفظ وزن سالم اهمیت بالایی دارد. ورزش به تنظیم سطح قند خون کمک شایانی می‌کند. البته لازم به ذکر است که قبل از شروع ورزش یا تغییر دادن برنامه ورزشی، توصیه‌های لازم را از پزشک خود دریافت کنید تا مطمئن شوید که فعالیت‌های شما ایمن و بدون عوارض هستند.
ورزش‌های هوازی
ورزش‌های سبک و هوازی مانند پیاده‌روی، شنا، دوچرخه‌سواری یا دویدن که از آن لذت می‌برید گزینه‌های مناسبی هستند. بزرگ‌سالان باید حداقل ۳۰ دقیقه ورزش هوازی روزانه یا حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش در طول هفته را در برنامه خود داشته باشند. سطح فعالیت کودکان باید بیشتر باشد به‌طوری‌که روزانه ۶۰ دقیقه ورزش هوازی متوسط تا شدید انجام شود.
ورزش‌های مقاومتی
ورزش‌های مقاومتی سبب افزایش قدرت و نیروی جسمانی می‌شوند و تعادل و توانایی شما را برای انجام فعالیت‌های روزمره افزایش می‌دهند. از تمرینات مقاومتی می‌توان به وزنه‌برداری، یوگا و اشاره نمود. برای بزرگ‌سالان مبتلا به دیابت نوع ۲ هر هفته دو تا سه جلسه ورزش مقاومتی توصیه می‌شود. کودکان باید حداقل سه روز در هفته در چنین فعالیت‌هایی که باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیری می‌شوند شرکت کنند. این فعالیت‌ها می‌تواند شامل تمرینات مقاومتی، انواع ورزش‌ها و یا بالا رفتن از وسایل زمین بازی باشد.
افزایش تحرک روزانه
حذف دوره‌های طولانی بی‌تحرکی مانند نشستن پشت کامپیوتر یا خیره شدن به گوشی می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. پس از هر ۳۰ دقیقه نشستن چند دقیقه از کامپیوتر فاصله بگیرید و وقت خود را به راه رفتن یا انجام فعالیت‌های سبک اختصاص دهید.
کاهش وزن
یکی از راه‌های مؤثر برای کنترل سطح قند خون، کلسترول، تری گلیسیرید و فشار خون است. اگر اضافه‌وزن دارید، ممکن است حتی با کاهش ۵ درصد از وزن بدن شاهد بهبودی قابل‌توجه در علائم مرتبط با دیابت باشید. هرچه شما نرمال‌تر باشد به همان اندازه از مزایای بیشتری در سلامتی برخوردار خواهید شد. پزشک یا متخصص تغذیه می‌تواند به شما در تعیین اهداف معقولانه در کاهش وزن کمک کند و توصیه‌های لازم جهت دستیابی به اهداف را به شما ارائه دهد.
وب‌سایت برخی از روش‌های خانگی و تغییرات در سبک زندگی را برای مدیریت و درمان دیابت معرفی کرده است. برخی از این توصیه‌ها به شرح زیر است:
- در مورد دیابت آگاه باشید و درباره آن مطالعه کنید
- غذاهای سالم مصرف کنید و وزن خود را کنترل کنید
- ورزش را در برنامه روزانه خود جای دهید
- واکسن‌های خود را به‌موقع تزریق کنید
- پای خود را از نظر تاول، بریدگی، زخم، قرمزی یا تورم بررسی کنید
- فشار خون و کلسترول خود را کنترل کنید
- به سلامت دندان‌های خود توجه کنید
- مصرف سیگار و الکل را ترک کنید
- خود را مدیریت کنید
چکاپ دوره‌ای قند خون چه تأثیری در بهبودی دیابت دارد؟
در ویزیت‌های پزشکی، پزشک توصیه‌های لازم برای انجام چکاپ‌های دوره‌ای قند خون را برای شما بیان می‌کند. این آزمایشات دوره‌ای برای ارزیابی و پایش سطح قند خون ضروری هستند. اگر برای کنترل سطح قند خون انسولین تجویز شود آزمایشات دوره‌ای به‌دفعات بیشتری تجویز خواهند شد.
گاهی لازم است علاوه بر آزمایشات چکاپ دوره‌ای، پایش قند خون با یک دستگاه کوچک خانگی به نام گلوکومتر نیز انجام شود. این وسیله میزان قند موجود در یک قطره خون را اندازه‌گیری می‌کند. شما باید میزان قند خون خود را در یک بازه زمانی معین ثبت کرده تا در هنگام ویزیت به پزشک خود ارائه دهید.