خواص دمنوش زیره سیاه برای لاغری

شاید سوال شما این باشد که دمنوش شاتره مصفی خون برای چیست ؟زیره یک ادویه محبوب در آشپزی در سراسر جهان است. این ماده که از دانه‌های گیاهی زیره سبز تهیه شده، از خانواده جعفری است و بیشتر در چین، هند و مکزیک رشد می‌کند. همچنین یک عنصر رایج در پودر فلفل قرمز و کاری است. زیره ممکن است متابولیسم شما را افزایش دهد، سطح کلسترول را کاهش دهد و به کاهش قند خون شما کمک کند. مطالعات تأیید می‌کنند که مصرف زیره آسیاب شده به برخی از افرادی که در تلاش برای کاهش وزن هستند کمک می‌کند. در حالی که هیچ تضمینی وجود ندارد زیره سبز باعث کاهش وزن شما خواهد شد، خواص منحصر به فرد آن و سایر فواید سلامتی آن را برای اکثر مردم ارزش امتحان کردن زیره برای لاغری را دارد.

نحوه استفاده از پودر زیره برای لاغری کاهش وزن

زیره به دلیل یک ماده فعال منحصر به فرد به اسم تیموکینون، یک ماده شیمیایی طبیعی است که دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی می‌باشد و پتانسیل کمک به کاهش وزن را دارد. تیموکینون می‌تواند رادیکال‌های آزاد را در بدن شما هدف قرار دهد و به بدن‌تان در پاکسازی سموم کمک کند. زیره به سلول‌های بدنتان کمک می‌کند تا به انسولین و گلوکز پاسخ دهند و قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد. با گذشت زمان، اثرات زیره می‌تواند با یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش رسوب چربی و کاهش التهاب در بدن شما کار کند. وقتی همه چیز با هم کار می‌کند، ممکن است متوجه شوید که علائم نفخ، تورم و خستگی با مصرف زیره کاهش می‌یابد.

جالب است بدانید: حقیقات این ایده را تأیید می‌کند که زیره می‌تواند به کاهش وزن کمک کند، اما ما به مطالعات بیشتری نیاز داریم تا به یک نتیجه قطعی در مورد چگونگی عملکرد آن برسیم. یک مطالعه کوچک از منبعی معتبر با مطالعه 72 فرد دارای اضافه وزن ثابت کرد که افزودن زیره و لیموترش به برنامه کاهش وزن به طور قابل توجهی کاهش وزن را تسریع می‌کند. در مطالعه کوچک دیگری که بر روی 88 زن دارای اضافه وزن انجام شد، زیره به تنهایی برای کاهش وزن سریع‌تر کافی بود.

باور‌های غلط در مورد زیره برای لاغری شکم:در حالی که زیره ممکن است به کاهش وزن شما کمک کند، محدودیت‌های واقع بینانه‌ای برای میزان وزنی که می‌توانید انتظار کم کردن با آن را داشته باشید وجود دارد. تصورات نادرستی در مورد نحوه عملکرد و زمان خوردن زیره برای لاغری نیز وجود دارد. طریقه مصرف چای سبز با علف لیمو قاشقی دکتر بیز به‌طور دقیق در بسته‌بندی محصول توضیح داده شده است که به شما کمک می‌کند از این ترکیب بهینه استفاده کنید. زیره نمی‌تواند یک ناحیه از بدن شما، مانند معده، را هدف قرار دهد تا چربی‌ها را از بین ببرد. در حالی که زیره باعث بهبود یا کاهش التهاب خواهد شد و می‌تواند منجر به ظاهری لاغرتر شود، زیره در واقع نمی‌تواند چربی را از بین ببرد. بلکه فقط کاهش وزن کلی می‌تواند رسوبات چربی را در بدن شما هدف قرار دهد.

بنابراین، وقتی چیزی به آسانی زیره توصیه می‌شود، ما را شکه می‌کند، و از خود می‌پرسیم، “آیا زیره برای لاغری واقعاً ممکن است؟ ” خب، درست است، اما دلیلی برای آن وجود دارد. مطالعات متعدد نشان داده که خوردن غذای دارای چاشنی زیره باعث کاهش وزن می‌شود. حال می‌توان از زیره به صورت دانه یا آسیاب شده (به صورت پودر) استفاده کرد. امروزه بسیاری از افراد از مکمل‌های زیره سبز (به شکل قرص) برای بهبود برنامه‌های کاهش وزن خود استفاده می‌کنند. البته، زیره یک قرص جادویی نیست که بتواند فوراً باعث کاهش وزن شما شود، اما زیره را می‌توان برای همه رژیم‌های غذایی، رژیم‌های تناسب اندام و مکمل‌های کاهش وزن توصیه کرد. جذابیت زیره در این است که می‌توانید از آن به عنوان چاشنی برای کاهش وزن استفاده کنید.

نحوه استفاده از زیره برای لاغری و کاهش وزن:شما می‌توانید از دمنوش لاغری آریانا برای کاهش وزن استفاده کنید و به راحتی سایز کم کنید . سعی کنید نوشیدنی زیره را خودتان (که آب جیرا نیز نامیده می‌شود) تهیه کنید، دو قاشق چای‌خوری زیره را در 1.5 لیتر آب جوش دم کنید، دانه‌ها را صاف کنید و آبی را بنوشید که با روغن‌ها و عصاره‌های سالم زیره دم کرده‌اید. آب جیرا ممکن است متابولیسم شما را بهبود بخشد و به تعادل قند خون کمک کند، علاوه بر آن هیدراتاسیون بدن را نیز افزایش می‌دهد. شاید سؤال باشد که بهترین زمان خوردن زیره برای لاغری کی است؟ به طور معمول، باید دو بار در روز با معده خالی جوشیده زیره نوشید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

می‌توانید مکمل‌های خوراکی زیره را خریداری کنید که حاوی دانه‌های زیره آسیاب شده یا روغن دانه زیره سیاه هستند. این مکمل‌ها را با غذا یک بار در روز یا طبق دستورالعمل بسته‌بندی مصرف کنید. مکمل‌های زیره ممکن است به تثبیت قند خون کمک کنند. همچنین می‌توانید به سادگی زیره را در رژیم غذایی خود مصرف کنید. پودر فلفل قرمز، دانه‌های زیره و زیره آسیاب شده همگی حاوی آنتی اکسیدان و قابلیت‌های افزایش و بهبود متابولیسم هستند. چاشنی برنج، عدس و سبزیجات بوداده با زیره یک راه خوشمزه برای تجربه فواید آن است.

زیره را برای کاهش وزن از کجا بخریم:زیره را می‌توان تقریباً در هر فروشگاه مواد غذایی به صورت دانه و به صورت آسیاب شده خریداری کرد. فروشگاه‌های تخصصی، فروشگاه‌های مواد غذایی بهداشتی، و بازار‌های کشاورز نیز زیره را حمل می‌کنند. به خاطر داشته باشید که زیره یک ماده معجزه‌آسا نیست. شما همچنان باید متعهد به کاهش کالری و ورزش منظم باشید تا فواید کامل آن را تجربه کنید. زیره برای اکثر افرادی که به دنبال رسیدن به وزن مناسب و متعادل کردن قند خون خود هستند بی‌خطر است.

نحوه استفاده از زیره برای لاغری و کاهش وزن

راه‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید از زیره برای کاهش وزن استفاده کنید. برخی از آن‌ها به شرح زیر است: قاشق غذاخوری زیره را به مدت ۵ تا ۶ ساعت یا یک شب در آب خیس کنید. صبح دانه‌ها را بجوشانید و چای را صاف کنید. حالا آب لیمو را بمالید و به مدت 2 هفته با معده خالی بنوشید. یک قاشق چایخوری پودر زیره را با ماست مخلوط کنید و بعد از غذا به مدت 15 روز میل کنید. یک فنجان آب را بجوشانید و پودر زیره را در آن بریزید. برای بهتر شدن طعم نوشیدنی نیز باید کمی نمک به آن بزنید. این کار را به مدت 20 روز بعد از غذا ادامه دهید.

از آنجایی که زیره سرشار از آهن، ویتأمین C و برخی روغن‌های ضروری است، ایمنی بدن ما را بهبود می‌بخشد. اگر سیستم ایمنی شما قوی باشد، در هر ثانیه انرژی شما را برای مبارزه با میکروب‌ها (که همه جا حاضر هستند) تخلیه نمی‌کند، در عوض، به تمام انرژی انباشته دسترسی خواهید داشت، انرژی که می‌توانید صرف چربی‌سوزی و ورزش کنید یا در ارتباط با هر چیزی که خودتان دوست دارید! این احساس پر انرژی بودن بسیار نشاط‌آور و انگیزه‌دهنده است و برای کسانی که می‌خواهند وزن کم کنند بسیار ضروری محسوب می‌شود.به هر حال، اگر احساس خستگی و بی‌انگیزگی می‌کنید، چگونه قرار است وزن کم کنید؟ عملاً غیرممکن است! اما به دلیل ترکیب شیمیایی و رایحه‌ای که زیره به همراه دارد،

به شما کمک می‌کند با تنبلی روزمره خود مبارزه کنید و به نقاط عطف خود برسید. که یک عنصر حیاتی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن با ورزش اند. اگرچه زیره بی‌خطر است، اما نباید در استفاده از آن افراط کرد (همانطور که نباید هیچ ماده مفیدی افراط کرد). برای کاهش وزن، اکثر مردم از یک قاشق غذاخوری زیره در روز استفاده می‌کنند. خبر خوب این است که زیره جز در دوز‌های بالا خطرناک نیست، بنابراین در مصرف آن زیاده روی نکنید. برای استفاده بهینه، ایده خوبی است که استفاده از زیره را با متخصص تغذیه خود بررسی کنید. سپس اگر شروع به دیدن اثرات کردید، برای تسریع روند، دوز را افزایش ندهید. چرا که همه این تأثیرات می‌تواند معکوس باشد!