آیا خرمالو آلرژی زاست

خرمالو میوه ای معجزه آسا است که به دلیل فواید و خواص فوق العاده ای که دارد برای سلامتی بسیار مفید است اما مصرف زیاد آن می تواند خطراتی را نیز به همراه داشته باشد. در این مقاله با سایت امروزه همراه باشید.

* آشنایی مختصر با میوه خرمالو

یکی از شیرین ترین میوه های تابستانی خرمالو است. نام فارسی این میوه به دلیل طعم آن کرملو است که ترکیبی از خرما و برق است و جالب اینکه نام انگلیسی این میوه نیز از همین نام فارسی گرفته شده است.

خرمالو گیاهی گلدار دو لپه ای با حدود 450-500 گونه گیاهی چند ساله و علفی است. بیشتر این گونه ها گرمسیری هستند و تعداد کمی از آنها می توانند در آب و هوای سرد رشد کنند.

*خرمالو انواع خاصی با رنگ های مختلف دارد

این یک سیب ژاپنی با طعم شیرین و برگ های درشت و سفت است.

خرمالو آمریکایی

خرمالو سیاه که دارای پوست سبز و گوشت سفید از نوع نارس است، پس از رسیدن سیاه می شود.

سیب های مابولو یا سیب های مخملی نیز وجود دارند که از فیلیپین سرچشمه می گیرند و به رنگ قرمز روشن هستند.

خرماندو که متعلق به جنوب غربی آسیا و جنوب شرقی اروپا است.

* انواع تاریخ:

خرما دو نوع است: خرمای گازی و خرمای گازی. غاز قرمز مصرف نمی شود، زیرا تانن بالایی دارد. اگرچه گاز ندارند، اما تانن را بیشتر و بیشتر از دست می دهند.

این میوه را می توان به صورت خام یا خشک مصرف کرد و به چندین دسر و غذا اضافه کرد. این میوه شیرین کالری بسیار کمی دارد. حالا که کمی از فواید و عوارض این میوه می دانید، باید آن را با احتیاط مصرف کنید. مقدار مناسب میوه به دلایل مناسب برای سلامتی مفید است.

* مواد مغذی خرما

خرمالو سرشار از ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E و ویتامین B6 و همچنین فیبر غذایی، منگنز، مس، منیزیم، پتاسیم و فسفر است. آنها همچنین حاوی مواد فعال زیستی از جمله کاتچین، گالاکتاسین، اسید بوتولینیک و کاروتنوئیدهای مختلف هستند که بخشی از ویتامین های B هستند.

هر 100 گرم خرما دارای ارزش غذایی زیر است:

انرژی 60 تا 70 کیلو کالری

75.5 گرم آب

5.9 گرم فیبر

23 گرم شکر

ویتامین C 7.6 میلی گرم

پتاسیم 210 میلی گرم

منیزیم 11 میلی گرم

آهن 0.15 میلی گرم

فهرست بلند بالایی از خواص مفید و خواص دارویی که این میوه جالب می تواند به انسان ارائه دهد، عمدتاً به دلیل وجود ویتامین ها و مواد معدنی فوق و همچنین چندین ترکیب آلی است. این مقاله در مورد ویژگی های تاریخ است:

* پیشگیری از سرطان بر اساس تاریخ

این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و به مهار رادیکال های آزاد کمک می کند. ناتوانی در مهار رادیکال های آزاد می تواند به سلول ها آسیب برساند و منجر به سرطان شود. وجود ویتامین A و همچنین اسیدهای شبولیک و بتولینیک توانایی این میوه را در مبارزه با سرطان تقویت می کند.

* قند خون را با خرما چک کنید

افراد مبتلا به دیابت اغلب هوس غذایی دارند. دیابتی ها می توانند این میوه غنی از فیبر را برای مبارزه با گرسنگی بخورند. خرما سطح قند خون را کنترل می کند.

* با خوردن خرما سلامت ریه، قلب و طحال را حفظ کنید

خرمالو می تواند به سلامت ریه ها، قلب و طحال شما کمک کند.

* تاثیر خرما بر سلامت قلب و عروق

خرما این توانایی را دارد که میزان کلسترول بد (یا LDL، لیپوپروتئین با چگالی کم) را در بدن ما کاهش دهد و در نتیجه از خطر بیماری قلبی جلوگیری می کند. این میوه همچنین حاوی تانن است که تاثیر مثبتی بر سلامت قلب ما دارد.

* با خوردن سیب چشمان خود را تقویت کنید

خرما حاوی مقدار زیادی ویتامین A است. و این یک واقعیت ثابت شده است که ویتامین A می تواند بینایی را بهبود بخشد.

* تاثیر خرما در رفع خستگی و استرس

آب خرمالو به دلیل داشتن پتاسیم و قند فراوان، منبع طبیعی انرژی محسوب می شود. نوشیدن یک لیوان آب نیلوفر آبی می تواند به ما انرژی فوری برای انجام فعالیت های قدرتی بدهد. این نوشیدنی انتخاب خوبی برای رفع خستگی و استرس است.

*برای کنترل فشار خون خرما بخورید

از خاصیت هندوانه و خرمالو  می توانیم به کنترل فشار خون اشاره کنیم. خوردن بیش از حد سدیم در غذا می تواند باعث افزایش فشار خون شود. خرما سدیم بسیار کمی دارد. بنابراین، می توان آن را به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی کم سدیم برای کسانی که فشار خون بالا دارند استفاده کرد.

*درمان آسم و سرفه با بلغم با خرما

دو تکه خرمای خشک را بردارید و مقداری آب به آن اضافه کنید و آن را دم بکشید تا رسیده شود. پس از پختن خرما، آن را له کنید و یک یا دو قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کنید. این روش می تواند یک درمان جایگزین برای حل مشکل آسم و سرفه باشد.

* پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا با خوردن خرمالو

خرمالو به دلیل داشتن ویتامین C می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و از سرماخوردگی و آنفولانزا جلوگیری کند.

* خرما در درمان زخم معده مفید است

خرما حاوی مقدار زیادی فیبر است که برای بهبود هضم و درمان زخم معده مفید است و خرما به پاکسازی دستگاه گوارش نیز کمک می کند.

* تاثیر روز بر کاهش وزن

یکی از خواص خرمالو کاهش وزن است. یک خرمالو متوسط ​​وزنی در حدود 168 گرم دارد و تنها 31 گرم کربوهیدرات دارد. یافتن چربی در این میوه سخت است. این دو عامل باعث می‌شود خرمالو دوست مناسبی برای کسانی باشد که دوست دارند غذا بخورند و در عین حال سعی می‌کنند وزن اضافی خود را کم کنند!

* حفظ سلامت دستگاه گوارش با خرما

همانطور که می دانید فیبر برای حرکات روده ضروری است. مصرف منظم این میوه سرشار از آب می تواند به کاهش مشکلات روده و تقویت سیستم گوارشی سالم کمک کند. تانن موجود در خرما عملکرد روده را تنظیم می کند و در نتیجه اسهال را تسکین می دهد. این به نوبه خود به حفظ یک سیستم گوارشی سالم کمک می کند.

دکمه بازگشت به بالا