حفظ سلامت
-
استان ها
اهمیت کاهش مصرف نمک در حفظ سلامت استخوان ها
احمد اسماعیل زاده مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درباره راهکار های تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان اظهار کرد: برای جلوگیری از ابتلا به این بیماری توصیه می شود که لبنیات را از برنامه غذایی خود حذف نکنید و روزانه سه واحد از آن شامل شیر و ماست مصرف کنید. از آنجا که پنیر و دوغ حاوی نمک بالایی هستند و نمک زیاد باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می شود بهتر است برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن شیر و ماست در اولویت قرار گیرند. براساس وزارت بهداشتوی افزود: در سنین میانسالی استخوان ها معمولاً…
-
جامعه
ورزش منظم، راهکاری ساده برای حفظ سلامتی و شادابی در زندگی پرمشغله
کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت های تقویت عضلات بپردازند. به گزارش مجله خانواده در دنیای پرشتاب امروز گاهی فعالیت بدنی قربانی برنامه های فشرده روزانه می شود. با این حال تأثیرات مثبت ورزش بر سلامت جسم و روان غیرقابل انکار است. کارشناسان توصیه می کنند بزرگسالان حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت هوازی با شدت متوسط در هفته مانند پیاده روی سریع یا دوچرخه سواری انجام دهند و حداقل دو بار در هفته به فعالیت…
-
سلامت و تندرستی
حفظ سلامت قلب با مصرف این مواد غذایی
آفتاب‌‌نیوز : مغز یکی از مهمترین اعضای بدن است و باید از آن مراقبت کرد تا بتواند بسیاری از عملکردهای بدن را به نحو احسن انجام دهد. خوب غذا خوردن برای سلامت عمومی مهم است و می‌تواند به طور ویژه هم بر سلامت مغز ما اثر بگذارد. بر اساس مطالعات، افراد مسنی که رژیم غذایی باکیفیتی شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، آجیل و ماهی دارند، حجم بافت مغزشان بیشتر است. به گزارش بهداشت نیوز، با بالا رفتن سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک…
-
سلامت و تندرستی
ﺷﺎﺩی، نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامت افراد دارد
مجله خانواده/اصفهان یک مشاور خانواده گفت: ﺷﺎﺩی، یک ﺍﺣﺴﺎس ریشه‌ای ﻭ ﻧﻴﺎﺯ فطری انسان است که نقش تعیین کننده‌ای در حفظ سلامت افراد دارد و به ما امکان می‌دهد که فعال باشیم و مسئولیت اعمال خود را بر عهده بگیریم و اگر به هدف خود هم نرسیم، اما رضایت بیشتری از زندگی داریم. مهران میرزایی در گفت‌وگو با مجله خانواده، اظهار کرد: به خاطر بی‌توجهی به فعالیت‌های شادی‌آفرین، بخش بزرگی از جامعه درگیر اختلالات روحی، روانی و بیماری‌های جسمی ناشی از آن شده‌اند. وی تصریح کرد: مهمترین حس انسان هنگامی که با دیگران ارتباط می‌گیرد، حس لامسه است که هر…
-
سلامت و تندرستی
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
کارشناس مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر اهمیت توجه ویژه به سلامت زنان و دختران، گفت: تغذیه ناکافی و استفاده از سوخت‌های پخت و پز ناایمن، بار منفی بیشتری را بر سلامت زنان و دختران وارد می‌کند. به گزارش مجله خانواده، دکتر مینا کاویانی، اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می‌شوند، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا…
-
سلامت و تندرستی
راهکارهای طب ایرانی برای حفظ سلامت قلب
یک متخصص قلب و عروق با اشاره به اینکه قلب یکی از ارگان‌های حیاتی بدن است که حفظ سلامت آن ارتباط مستقیمی با حفظ سلامت سایر ارگان‌های بدن دارد، گفت: پرهیز از خشم و اندوه و دیر خوابیدن، عدم استنشاق بوهای ناخوشایند و در مقابل بوئیدن گیاهان و میوه‌های خوش عطر، عدم انجام ورزش‌های سنگین و مصرف غذاهای نامناسب برای کمک به سلامت قلب توصیه می‌شود. به گزارش مجله خانواده، دکتر رحیم فیروزی، گفت: از نگاه طب ایرانی و حکمای بزرگی همچون بوعلی سینا، قلب جزو مهمترین اعضای بدن به شمار می‌آید؛ به طوری که در بسیاری از منابع طب…
-
ورزشی
اولویت فدراسیون حفظ سلامتی اعضای تیم ملی است
۱۴۰۱/۰۱/۰۲ ۱۴: ۵۴: ۲۱ | کد خبر: ۱۳۱۲۰۳۷ سردرست فد راسقون فوت بالتاکيد کرد اولويت اقلى فدراسقون فوت بال باتوجه به قال باتوجه به قال باتوجه به قال باتوجه به به گزارش ش خبرگزاري مجله خانواده، سرپرست فدراسقون فوت بال تاکید بر اولویت اصلی فدراسیون فوتبال با توجه به شرایط موجود در کره جنوبی حفاظت از سلامتی اعضای تیم ملی است.فدراسیون فوتبال سید میرشاد ماجدی سرپرست فدراسیون فوت بال طى دستور ویژه به کمیته بین الملل فدراسیون همچنین در تماس تلفنى با حسن کامرانى فر دبیرکل خواستار انجام لازم جهت مراقبت از سلامت اعضاى تیم ملى در سئول شد. ب…