تناسب اندام
-
سلامت و تندرستی
با این ادویه به تناسب اندام می رسید
آفتاب نیوز : صد ها سال است که زیره سیاه به سبد غذایی ساکنان آسیا و اروپا راه پیدا کرده است؛ به طوری که بسیاری از مردم از آن برای بهبود طعم انواع غذا ها استفاده می کنند. علاوه بر این مدت ها است که از خواص زیره سیاه در طب سنتی برای درمان بعضی از بیماری ها استفاده می شود و همچنین طبع زیره سیاه خیلی گرم و خشک است. اگرچه دارو های شیمیایی و صنعتی تأثیر سریع تری روی بدن دارند اما درمان به وسیله طب گیاهی هنوز هم طرفداران پر و پا قرصی دارد. هنوز می توان…
-
سلامت و تندرستی
صبحانه‌ای ایده‌آل برای تناسب اندام: گرانولا رژیمی
صبحانه به عنوان وعده مهمی از روز برای هر فردی، به ویژه برای بدنسازان، اهمیت ویژه‌ای دارد. این وعده غذایی، پلی بین شبانه‌روزی طولانی و فعالیت‌های روزانه است که نیروی لازم برای شروع یک روز پرانرژی و پرکار را فراهم می‌کند. در بدنسازی، صبحانه به‌عنوان سوخت اصلی برای شروع تمرینات و ساخت عضلات به‌شمار می‌رود. یک بدنسازی متعادل و کامل، باید حاوی ترکیبی از پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، و چربی‌های سالم باشد. این ترکیب مغذی، به بدنسازان کمک می‌کند تا انرژی لازم برای تمرینات سنگین و ساخت عضلات را بدست آورند، همچنین به حفظ سطح قند خون و متابولیسم سالم کمک می‌کند.…
-
سلامت و تندرستی
اهمیت تغذیه در حفظ سلامت زنان / شیردهی عامل تناسب اندام پس از زایمان
کارشناس مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه و صنایع غذایی کشور، با تاکید بر اهمیت توجه ویژه به سلامت زنان و دختران، گفت: تغذیه ناکافی و استفاده از سوخت‌های پخت و پز ناایمن، بار منفی بیشتری را بر سلامت زنان و دختران وارد می‌کند. به گزارش مجله خانواده، دکتر مینا کاویانی، اظهار کرد: یکی از مهمترین عواملی که در تمامی دوران سلامت زنان را تحت تاثیر قرار می‌دهد تغذیه است، به طور مثال در دوران بلوغ و نوجوانی دختران با پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن مواجه می‌شوند، از این رو توجه به دریافت میزان کافی آهن خصوصا…