بدنسازی
-
کتاب
خلاصه کتاب بدنسازی کامل تنیس | نکات کلیدی برای آمادگی تنیس بازان
خلاصه کتاب بدنسازی کامل تنیس ( نویسنده پائول روترت، مارک کواکس، تاد اس. الن بکر ) کتاب بدنسازی کامل تنیس اثر پائول روترت، مارک کواکس و تاد اس. الن بکر، یک راهنمای جامع و عملی برای هر بازیکن تنیس است که می خواهد عملکرد خود را به حداکثر رسانده و از آسیب دیدگی جلوگیری کند. این کتاب با تمرکز بر نیازهای منحصربه فرد این ورزش، برنامه های تمرینی گام به گام برای افزایش سرعت، چابکی، قدرت، استقامت و انعطاف پذیری را ارائه می دهد. ورزش تنیس، یک رقص پرانرژی و استراتژیک در زمین است که هر حرکت، هر ضربه و…
-
کتاب
خلاصه کتاب فیزیک فیتنس یاسین لک – نکات طلایی بدنسازی
خلاصه کتاب فیزیک فیتنس ( نویسنده یاسین لک ) کتاب فیزیک فیتنس نوشته یاسین لک، یک راهنمای جامع و ارزشمند برای تمامی علاقه مندان به رشته فیزیک، ورزشکاران و مربیان است که در آن، مسیر گام به گام رسیدن به اندامی ایده آل و موفقیت در مسابقات این رشته از منظر علمی و تجربی بررسی می شود. این اثر، مفاهیم پیچیده را به زبانی ساده و کاربردی بیان می کند و خوانندگان را در درک اصول تمرین، تغذیه و آماده سازی برای رقابت ها یاری می دهد تا هر ورزشکار بتواند مسیر خود را با آگاهی و اطمینان بیشتری بپیماید.…