کاهش وزن
-
سلامت و تندرستی
راز کاهش وزن سریع با نوشیدن سرکه سیب قبل از خواب!
آفتاب نیوز : بر اساس گزارش منتشر شده در وب سایت هلث برخی معتقدند که نوشیدن سرکه سیب می تواند فرآیند خواب را بهبود بخشد و مصرف آن پیش از خواب مزایای فراوانی برای سلامتی به همراه دارد. سرکه سیب که از تخمیر سیب ها به دست می آید مایعی دارای طعم تند و اسیدی است. تحقیقات نشان می دهد که این ماده می تواند فواید متعددی برای سلامت بدن داشته باشد و به طور غیرمستقیم به ارتقای کیفیت خواب کمک کند. البته مطابق اعلام این وب سایت همچنان نیاز به تحقیقات بیشتری برای اثبات این فواید وجود دارد. دلیل…
-
سلامت و تندرستی
آیا قهوه بدون کافئین موجب کاهش وزن می شود؟
آفتاب نیوز : اعتقاد بر این است که علت کاهش وزن ناشی از نوشیدن قهوه عمدتا به دلیل محتوای کافئین آن است اما محرک های دیگری نیز در قهوه یافت می شود که می تواند بر متابولیسم انسان تاثیر بگذارد که شامل تئوبرومین تئوفیلین و اسید کلروژنیک است. این محرک ها دلیلی بود که محققان کلینیک مایو ایالات متحده ارتباط بین نوشیدن قهوه بدون کافئین و کاهش وزن متوسط را بررسی کنند. با این حال شواهد بیشتری برای یافتن یک ارتباط واضح مورد نیاز است. به نظر می رسد هم قهوه بدون کافئین و هم قهوه با کافئین ممکن است…
-
سلامت و تندرستی
آیا صبحانه سنگین به کاهش وزن کمک می کند؟
آفتاب نیوز : به طور عمومی این باور وجود دارد که خوردن یک صبحانه سنگین به بدن کمک می کند کالری بیشتری در طول روز بسوزاند اما یافته های جدید محققان این موضوع را زیر سوال می برد. محققان اسکاتلندی می گویند مصرف سنگین صبحانه به عنوان بزرگترین وعده غذایی در روز به کاهش وزن بیشتر کمک نمی کند. دانشمندان دریافتند این استراتژی رژیم غذایی بر نحوه پردازش کالری بدن ما تأثیری ندارد. در این رابطه ضرب المثلی وجود دارد که می گوید اگر می خواهید وزن خود را از دست بدهید باید مثل یک پادشاه صبحانه خورده مانند یک…
-
سلامت و تندرستی
لاغری با دستگاه در کرج؛ انتخابی هوشمند برای کاهش وزن بدون دردسر
کاهش وزن و دستیابی به تناسب اندام از دغدغه های اصلی بسیاری از افراد است. اما چگونه می توان این هدف را با کمترین دردسر و در سریع ترین زمان ممکن محقق کرد؟ روش های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد و یکی از این راه ها استفاده از دستگاه های لاغری مدرن است. در این مقاله به بررسی کاربرد این دستگاه ها در شهر کرج می پردازیم و مزایا چالش ها و نکات مهم مرتبط با آن ها را بررسی می کنیم. لاغری با دستگاه در کرج به عنوان یکی از روش‌های مدرن و نوین برای کاهش وزن و…
-
سلامت و تندرستی
فریب تبلیغاتی دمنوش‌های لاغری/بیماری‌های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع
یک متخصص طب سنتی با تاکید بر اینکه افزایش یا کاهش وزن فرایندی تدریجی و منظم است و سرعت بخشیدن به آن آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند، نسبت به فریب تبلیغاتی فضای مجازی درباره دمنوش‌های لاغری و کاهش وزن سریع هشدار داد و گفت: افرادی که تمایل به چاقی یا لاغری دارند باید تحت نظر پزشک و با در نظر گرفتن تداخلات دارویی، درمان خود را آغاز کنند. به گزارش مجله خانواده، امروزه به دلیل سبک زندگی ناسالم، تغذیه‌های فست فودی و کم‌تحرکی، بسیاری از افراد دچار افزایش وزن و چاقی هستند که این قضیه می‌تواند بسیار نگران‌کننده باشد؛…
-
سلامت و تندرستی
روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟
آفتاب‌‌نیوز : بعید است که مصرف روزانه یک فنجان روغن زیتون به خودی خود منجر به کاهش وزن شود. در حالی که روغن زیتون می‌تواند افزودنی سالم به رژیم غذایی شما باشد، کاهش وزن از طریق ترکیبی از عوامل کلیدی از جمله رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی منظم و انتخاب کلی سبک زندگی سالم به دست می‌آید. اما آیا مصرف روزانه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ در این مقاله، ما هر آنچه را که لازم است در مورد فواید سلامتی مختلف روغن زیتون بدانید، چگونه روغن زیتون می‌تواند به کاهش وزن کمک کند به اشتراک می‌گذاریم. آیا…
-
سلامت و تندرستی
کاهش وزن با رژیم فستینگ می‌تواند فعالیت مغزی شما را تغییر دهد
آفتاب‌‌نیوز : این روش کاهش وزن که اصطلاحا به رژیم فستینگ یا «روزه‌گیری مقطعی یا طبی»» (IER) معروف است، شامل دوره‌های متناوبی از روز‌های غذا خوردن عادی و روز‌های امتناع از غذا خوردن است. محققان می‌گویند که این رژیم غذایی می‌تواند بر تعامل بین فعالیت مغز و میکروبیوم روده (یا همان مجموعه باکتری‌های خوب ساکن در روده) تأثیر بگذارد. پروفسور کیانگ ژنگ، محقق در موسسه سلامت بیمارستان عمومی پکن، در این باره می‌گوید: «در طول مدت رژیم و حتی بعد از کاهش وزن، تغییرات در میکروبیوم روده و فعالیت در نواحی مرتبط با عادت در مغز بسیار مرتبط بودند.» دانشمندان…
-
سلامت و تندرستی
لاغری و کاهش وزن با مصرف کره بادام زمینی!
کره بادام زمینی یک منبع خوب از پروتئین، چربی‌های سالم، فیبر، و مواد مغذی است که می‌تواند با بهترین زمان مصرف به لاغری کمک کند. اما برای دستیابی به بهترین نتیجه، می‌توانید کره بادام زمینی را در زمان‌های خاصی در روز مصرف کنید. صبحانه صبحانه: مصرف کره بادام زمینی به عنوان بخشی از صبحانه می‌تواند انرژی لازم برای آغاز روز را فراهم کند و از احساس گرسنگی در طول روز جلوگیری کند. اینجا چند نکته برای مصرف کره بادام زمینی در صبحانه ذکر شده است: ترکیب با دیگر مواد غذایی: برای صبحانه می‌توانید کره بادام زمینی را با دیگر مواد…
-
سلامت و تندرستی
خطرات کاهش وزن سریع / هفته‌ای یک کیلو کاهش وزن مجاز است
گلبن سهراب، گفت: بهترین روش لاغری استفاده از تمام گروه‌های غذایی شامل نان، غلات، سبزیجات، میوه‌ها، لبنیات، گوشت قرمز و سفیده و تخم‌مرغ است. وی با اشاره به این که استفاده از پروتئین‌های گیاهی به دلیل دارا بودن فیبر بالا می‌تواند به میزان قابل توجهی در سلامت و کاهش اشتها اثرگذار باشد، اظهار کرد: حبوبات فیبر بالایی دارند و در مقابل منبع مناسبی از پروتئین‌ها نیز به حساب می‌آیند. به گزارش شفاف، این متخصص تغذیه، اظهار کرد: گنجاندن مقادیر مشخصی از پروتئین گیاهی، میوه و سبزیجات و غلات سبوس‌دار در سبد غذایی می‌تواند گزینه مناسبی برای اصلاح سبک زندگی و…
-
سلامت و تندرستی
کاهش وزن تا عید با چند روش ساده
لاغری معمولا با روش های سخت و دشواری همراه است اما چند روش ساده برای کاهش وزن وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توان در مدت زمان کوتاهی کاهش وزن را تجربه کرد. سعی کنید در هر وعده غذایی نصف بشقابتان از سبزیجات باشد. به صبحانه اهمیت ویژه‌ای بدید.(تخم مرغ گزینه خوبی است) از نوشابه ها، آب میوه ها و قهوه های مملو از شکر و خامه استفاده نکنید. هر روز ۳۰ دقیقه پیاده‌روی رفته و هفته‌ای دوبار از وزنه استفاده کنید. آهسته غذا بخورید و به بافت، طعم و بوی آنچه می‌خورید دقت کنید. در غذایتان فلفل، زردچوبه،…
- 1
- 2