ورزش
-
سلامت و تندرستی
قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم؟
یکی از رایج‌ترین سوالات از متخصصان تغذیه ورزشی این است که قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخورم؟ پاسخ به این سوال در برخی موارد به ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد، اما یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد. به گزارش مجله خانواده، اینکه قبل و بعد از ورزش چه غذایی بخوریم به شرایط ورزشکار و فعالیت خاص او بستگی دارد اما، یک سری اصول کلی برای تغذیه قبل و بعد از ورزش وجود دارد. یک نکته مهم این است که کربوهیدرات را نادیده نگیرید؛ کربوهیدرات مانند سوخت موتور است، هرچه…
-
سلامت و تندرستی
۸ راز تمرین ورزشکاران یونان باستان
آفتاب‌‌نیوز : درس‌های تمرینی مفیدی که در طول قرن‌ها توسط ورزشکاران آتن باستان رعایت می‌شده و به دست ما رسیده است، می‌توانند در داشتن اندامی متناسب به شما یاری برسانند. در زیر هشت مورد از این نکات را که ورزشکاران یونانی انجام می‌دادند با شما در میان می‌گذاریم: ۱- قبل از تمرین بدن را با روغن چرب کنید چرب کردن یا ماساژ بدن با روغن‌های طبیعی باعث آرامش ورزشکاران می‌شود. علاوه بر این، ورزشکاران یونان باستان قبل از ورزش خود را با روغن‌های طبیعی چرب می‌کردند چرا که این کار به بدن آنها جلای خاصی می‌بخشید. در آن زمان حکیمان…
-
ورزشی
بهترین جنس لباس ورزشی چیست؟
لباس ورزشی زنانه مناسب فصل تابستان در انتخاب لباس ورزشی مناسب دقت کنید تا به سلامت شما لطمه نزند و شما با آن احساس راحتی کنید. اگر برای تناسب اندام‌تان باشگاه را انتخاب کردید یا خودتان با دویدن روز پر انرژی را شروع می‌کنید، باید به فکر تهیه لباس ورزشی مناسب باشید تا در عین داشتن یک ظاهر خوب، فاکتورهای یک لباس ورزشی با کیفیت بالا را داشته باشد. در انتخاب و خرید لباس ورزشی زنانه؛ اولین فاکتوری که باید به آن دقت کنید، جنس پارچه‌ی لباس است. چرا که به دلیل تعریق در هنگام ورزش، پوست بدنتان نمی‌تواند تنفس…
-
عمومی
جزیره خارگ یک پایگاه عظیم با استعدادهای فراوان ورزشی است – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، مهدی اسلامی عصر سه شنبه در نشست با بخشدار ویژه خارگ اظهار داشت: نخستین دوره مسابقات والیبال قهرمانی زیر ۱۶ سال دختر آسیا از ۱۰ تا ۱۷ تیرماه به میزبانی چین برگزار خواهد شد. وی افزود: اردوی آماده‌سازی تیم ملی زیر ۱۶ سال دختر ایران برای حضور شایسته در این رقابت‌ها از روز جمعه ۲۲ اردیبهشت در این جزیره که از نظر آب و هوایی شباهت زیادی به شهر میزبان مسابقات قهرمانی آسیا دارد، آغاز نمودند و این مرحله از تمرینات به مدت یک هفته ادامه خواهد داشت. معاون مالی فدراسیون والیبال تصریح کرد: اردوی برون…
-
جامعه
۲۱۰۰ فضای ورزشی به مدارس کشور افزوده شده است
مجله خانواده/بوشهر مدیرکل تربیت بدنی و فعالیت‌های ورزشی وزارت آموزش و پرورش گفت: در راستای توسعه فضاها و اماکن ورزشی استاندارد ۲هزار و ۱۰۰ فضای ورزشی در قالب طرح شهید سلیمانی طی یکسال گذشته به فضاهای ورزشی درون مدرسه‌ای افزوده شده است. محمد جعفری شنبه ۱۶ اردیبهشت در آئین تجلیل از معلمان ورزش استان بوشهر افزود: این فضاها شامل هزار و ۹۰ زمین چمن مصنوعی، ۲۵۴ سالن ورزشی سقف بلند تیپ ۲ به مساحت هر کدام ۶۰۸ متر، ۲۷۴ زمین ساحلی و ۴۸۳ سالن ورزشی تیپ پنج یا کلاس درس تربیت بدنی هستند. وی با تاکید بر توسعه فضاها و اماکن ورزشی استاندارد در مدرسه‌ها اظهار کرد: از سرجمع این فضاها ۳۶ زمین چمن…
-
ورزشی
۲ ایرانی در بین نامزدهای جایزه جهانی ورزشی نویسان
به گزارش شفاف، در مرحله سوم رای‌گیری برای انتخاب ۱۰ اثر برتر در گروه‌های هشت‌گانه جایزه جهانی ایپس، اعضای هیات داوران متشکل از ۱۲ نفر از روزنامه نگاران ورزشی در جهان به نمایندگی از پنج قاره، پس از بررسی دقیق آثار راه یافته به لیست کوتاه، ۱۰ اثر برتر هر گروه را انتخاب کردند. مرحله نهایی رای‌گیری پنجمین جایزه جهانی ایپس ۲۰۲۲ یک روز قبل از مراسم معرفی برگزیدگان که در سئول جمهوری کره در ماه روز ۹ می ۲۰۲۳ برگزار می شود، انجام و نتایج نهایی در مراسم اعلام خواهد شد. اسامی پنج ایرانی برگزیده در این مرحله عبارتند…
-
ورزشی
یزدانی از استثناهای ورزش ایران است/ روس‌ها ضلع سوم کشتی هستند
به گزارش شفاف، علیرضا دبیر در نشست روسای فدراسیون‌ها با وزیر ورزش اظهار کرد: آدم اگر در کار خسته شد قطعا برای خودش کار کرده است. من واقعا خسته نشدم. من اکنون به همراه تاج به فدراسیون کشتی می‌رویم. با حاجی رفیق قدیمی هستیم. نزد ورزشکاران می‌رویم و آنها احترام حاجی را دارند. شما ببینید کار اجرایی بالا و پایین دارد. وقتی می‌بینی حقت را می‌خورند و جلوی آنها می‌ایستی دشمن پیدا می‌کنی. من در کار قبلی تجربه کردم آن موقع باید ۵ سال دادسرا و دادگاه بروی اینها بد است. وی در ادامه در خصوص اعزام به رقابت‌های زیاد…
-
سلامت و تندرستی
تاثیر ورزش بر کمبود خواب
نتایج تحقیقات جدید منتشر شده در مجله اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه نشان می‌دهد که فعالیت‌بدنی ممکن است با برخی از اثرات منفی مرتبط با خواب بسیار کم و خواب زیاد بر امید به زندگی مقابله کند. در این مطالعه که توسط دانشمندان بیمارستان مغز دانشگاه پزشکی گوانگژو چین انجام شد، بیش از ۹۰ هزار بزرگسال شرکت‌کننده داشت. جیهوی ژانگ، نویسنده اصلی این مطالعه گفت که افزایش سطح فعالیت بدنی خطرات مرگ‌ومیر مرتبط با خواب کوتاه یا طولانی را تضعیف می‌کند و این مورد نشان می‌دهد که اگرچه خواب کافی و ورزش برای طول عمر، حیاتی هستند، اما انجام فعالیت…
-
سلامت و تندرستی
باید و نبایدهای ورزشی در مبتلایان به کم‌کاری تیروئید
آفتاب‌‌نیوز : ورزش می‌تواند باعث کنترل وزن شود و سلامت قلب را تقویت کند، خلق و خویتان را بهتر بکند به شما انرژی بدهد، استخوان‌هایتان را قوی‌تر کند، قند خونتان را کنترل کند و قدرت و انعطاف‌پذیری بدنتان را افزایش دهد؛ اما اگر کم‌کاری تیروئید دارید یک‌سری از بایدها و نبایدهای ورزشی وجود دارند که لازم است آنها را رعایت کنید. بدون مشورت با پزشکتان هیچ برنامهٔ ورزشی را شروع نکنید اگر تازه قرار است ورزش‌کردن را شروع کنید، به پزشکتان اطلاع دهید تا هرگونه عارضه یا مشکلی را که می‌تواند شرایط ورزش‌کردن را برایتان سخت کند و شما را…
-
عمومی
۴ پروژه آموزشی و ورزشی در شادگان افتتاح شد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، محمد سعیدی پور عصر چهارشنبه در مراسم افتتاحیه این پروژه‌ها ضمن تبریک نیمه شعبان و سالروز گرامیداشت سربازان گمنام امام زمان (عج) بیان کرد: مدرسه شهید اندرزگو در مساحت ۲ هزار و ۵۰۰ مترمربع و با اعتبار ۸۵ میلیارد ریال امروز افتتاح شد. مدیرکل نوسازی، توسعه و تجهیز مدارس خوزستان گفت: این مدرسه ۶ کلاسه با مشارکت شرکت نفت ساخته شده است. سعیدی پور ادامه داد: همچنین مدرسه شهید عبدالحسین مجدمی در مساحت ۸۰۰ متر مربع و با سه کلاس درس افتتاح شد؛ هزینه ساخت این مدرسه ۱۳ میلیارد ریال است. مدیرکل نوسازی، توسعه و تجهیز…