صبحانه
-
سلامت و تندرستی
چرا صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است؟
به گزارش شفاف، خوردن یک صبحانه سالم می‌تواند به سوخت و ساز بدن شما سرعت بدهد! غذای صبح، مانند یک علامت برای مغز شما می‌ماند که برای شروع به کار احتیاج دارد. پس یک صبحانه متعادل چیزی است که برای شروع یک صبح پر انرژی به آن نیاز دارید. ۸ دلیل مهم برای خوردن صبحانه: سوخت و ساز بدن را بهتر می‌کند. باعث می‌شود در طول روز پرخوری نکنید. انرژی مورد نیاز اصلی روز شما را تامین می‌کند. کمک می‌کند سر ظهر انرژی کم نیاورید. ذهنتان دیگر درگیر این نخواهد بود که از وقتی بیدار شدید هنوز گرسنه‌اید. با تنظیم…
-
استان ها
قبل از ورزش صبحگاهی صبحانه بخوریم یا نه؟
۱۴۰۱/۱۱/۲۱ ۰۷:۳۰:۰۰ | | کد خبر: ۱۴۳۴۰۲۲ ارسال به دیگران | پرینت یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: پیش از ورزش صبحگاهی صبحانه اندک مصرف کنید. به گزارش مجله خانواده؛ وحید ولی‌پور گفت: مصرف اندک صبحانه نسبت به مصرف زیاد صبحانه و یا حذف صبحانه پیش از ورزش موثرتر است. وی ادامه داد: مصرف اندک صبحانه اثرات سودمندتری نسبت به حذف آن دارد. ولی‌پور اضافه کرد: چند هفته ورزش صبحگاهی می‌تواند غلظت ایمونوگلوبولین A بزاقی را افزایش دهد. این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان یادآور شد: افراد سالمند باید توجه کنند که اگر سطح کلسترول آنها در سطح طبیعی باشد، می‌توانند از…
-
آیا صبحانه پروتئینی به کاهش وزن کمک می کند؟
تحقیقات نشان می دهند اگر نیاز بدن به پروتئین برآورده نشود، مصرف چربی و کربوهیدرات و به‌طورکلی غذاخوردن، افزایش و سیگنال‌های سیری کاهش می‌یابد. با مقایسه انرژی دریافتی و زمان مصرف، محققان دریافتند کسانی که در اولین وعده غذایی خود، مقدار کمتری پروتئین مصرف می‌کنند، در وعده‌های بعدی کالری بیشتری دریافت می‌کنند؛ البته فیبر تا حدی می‌تواند بدین منظور جایگزین پروتئین شود و احساس سیری را فراهم کند. بدین ترتیب تخم‌مرغ با کمی نان سبوس‌دار و سبزی‌خوردن برای صبحانه افرادی که رژیم لاغری دارند، یک انتخاب ایده‌آل است.
-
فرهنگ و هنر
از تفسیر صبحانه‌خوری‌های ضرغامی تا طرح شفاف مشکلات گردشگری
مجله خانواده / یزد رئیس انجمن ملی راهنمایان گردشگری گفت که زروگامی ادبیات خاص خود را دارد ، که گاهی اوقات به س aال خبرنگاری در مورد اولین برنامه خود با عبارت “دلم برای صبحانه خوشمزه تنگ می شود” پاسخ می داد و می گفت: در ابتدای دولت به جای شکایت یا ابراز خشم یا حمایت ناکافی دولت قبلی ، یک درخواست واضح مطرح کنید. “سید محسن حاجی سعید” در گفت وگو با خبرنگار مجله خانواده ، در مورد صحبت های وزرای میراث ، گردشگری و صنایع دستی در مورد “استراتژی ها و پیشنهادات اولویت دار برای تحول ، تشویق…