استفاده از کاپ قاعدگی موقع دستشویی رفتن هیچ مشکلی ایجاد نمی‌کند و نیازی نیست آن را بیرون بیاورید. بعضی‌ها فکر می‌کنند برای ادرار یا دفع باید کاپ را خارج کنند، اما این درست نیست. چون کاپ قاعدگی داخل واژن قرار می‌گیرد و ارتباطی با مقعد یا مجرای ادرار ندارد و مزاحمتی ایجاد نمی‌کند.
آیا دستشویی رفتن با کاپ قاعدگی ممکن است؟
برای دستشویی رفتن با کاپ قاعدگی نیاز به خارج کردن کاپ از بدن ندارید. تنها با توجه به آناتومی بدن، ممکن است نیاز باشد تا قبل و بعد دستشویی، کاپ را کمی تنظیم کنید. اما بطور کلی برای ادرار یا مدفوع نیازی به خروج آن از بدن ندارید. سایت The Period Lady درباره ادرار کردن با کاپ قاعدگی توضیح می‌دهد:
This is easy, just wee as you normally would! If your menstrual cup is positioned properly and is the right menstrual cup for you, you shouldn’t feel it at all. If your cup is sitting a little too low it can put pressure on your urethra making it a little harder for urine to flow as freely. Reposition your period cup a little higher up and this should ease.
“ادرار کردن با کاپ بسیار آسان است، فقط مانند همیشه ادرار کنید! اگر کاپ قاعدگی به درستی در بدن قرار گرفته باشد و اندازه‌اش مناسب شما باشد، نباید اصلاً احساسش کنید. با این حال، اگر کاپ بیش از حد پایین قرار گرفته باشد، ممکن است روی مجرای ادرار فشار وارد کرده و باعث سخت‌تر شدن جریان ادرار شود. در این صورت، کافیست کاپ را کمی بالاتر در واژن قرار دهید تا این فشار برطرف شود.”
زنان در قسمت جلوی بدن خود دارای دو دهانه مجزا هستند. دهانه جلویی مجرای ادرار بوده که وظیفه خروج ادرار را دارد. دهانه پشتی، واژن است که کاپ قاعدگی در داخل آن قرار می‌گیرد. اگر کاپ بیش از اندازه پایین باشد ممکن است به دیواره واژن فشار وارد کرده که در نهایت روی مجرای ادرار تاثیر می‌گذارد. این حالت باعث احساس مداوم ادرار کردن شده یا از خروج راحت ادرار جلوگیری می‌کند. برای جلوگیری از این مشکل نیاز است تا کاپ را کمی بالاتر قرار دهید.
آیا دفع مدفوع باعث خروج کاپ از بدن میشود؟
کاپ قاعدگی در داخل کانال واژن قرار داشته و ارتباطی با روده بزرگ ندارد. اما در هنگام فشار آوردن برای دفع مدفوع ممکن است کاپ به سمت پایین حرکت کرده یا حتی از بدن خارج شود. این موضوع به دلیل متصل بودن عضلات کف لگن به یکدیگر است. فشار به روده بزرگ می‌تواند روی عضلات واژن تأثیر بگذارد و باعث جابه‌جایی یا خروج کاپ شود.
بنابراین بهترین روش این است که پیش از دفع، کاپ را خارج نمایید تا با خیال راحت اجابت مزاج انجام دهید. اما اگر تصمیم به خروج کاپ از واژن ندارید، حتما موقعیت آن را بعد از دفع مجددا تنظیم کنید.
چگونه از جابهجا شدن کاپ قاعدگی در هنگام دفع جلوگیری کنم؟
برای جلوگیری از جابه‌جایی کاپ در هنگام دفع نیاز است تا نکات زیر را رعایت نمایید:
- از زور زدن زیاد خودداری نمایید: این کار علاوه بر جابهجا شدن کاپ، باعث به خطر افتادن سلامت روده‌ها نیز میشود. حرکات روده سالم باید به‌صورت طبیعی انجام شده و از فشار زیاد پرهیز شود.
- با یک انگشت تمیز کاپ را نگه دارید: برای جلوگیری از افتادن کاپ به داخل دستشویی می‌توانید آن را با یک انگشت تمیز در هنگام دفع نگه دارید. این کار باعث جلوگیری از حرکت کاپ قاعدگی به سمت پایین میشود.
- در صورت جابه‌جایی کاپ آن را با انگشت تمیز برگردانید: اگر احساس خروج یا حرکت کاپ به سمت پایین را داشتید، تنها کافیست تا با یک انگشت تمیز آن را به سمت بالا هل دهید.
- از کاپ‌های محکم‌تر استفاده نمایید: اگر کاپ به‌صورت مداوم جابهجا میشود، می‌توانید از مدل محکم‌تر استفاده کنید.
یکی دیگر از سوالاتی که بین خانم ها رایج است این است که آیا با کاپ قاعدگی میشود استخر رفت؟ در پاسخ به این سوال باید گفته که استفاده از کاپ قاعدگی در استخر همچون دستشویی رفتن با کاپ هیچ مشکلی ندارد و کاملا بی خطر است.
نکات مهم استفاده از کاپ قاعدگی در سرویس بهداشتی
برای داشتن تجربه بهتر و راحت‌تر دستشویی رفتن با کاپ قاعدگی نیاز است تا این نکات را به یاد داشته باشید:
- وضعیت کاپ را بررسی کنید: قبل از رفتن به دستشویی از خالی بودن کاپ مطمئن شوید. چرا که پر بودن آن باعث میشود که در هنگام فشار آوردن به عضلات کف لگن، خون نشت نماید. بنابراین در صورت پر بودن کاپ، نسبت به خالی کردن آن اقدام نمایید.
- از توالت فرنگی استفاده کنید: در صورت امکان از توالت فرنگی استفاده کنید. این کار برای تخلیه و جاگذاری کاپ قاعدگی بسیار مناسب است.
- دستمال یا بطری همراه خود داشته باشید: در صورتی که از توالت عمومی استفاده می‌کنید و دسترسی به روشویی ندارید، حتما بطری آب همراه خود داشته باشید. دستمال مرطوب و بطری آب باعث میشود که بتوانید دست‌های خود و کاپ را تمیز نمایید.
- در خانه تمرین کنید: پیش از آنکه در توالت عمومی برای تخلیه و جاگذاری کاپ قاعدگی اقدام نمایید، در داخل خانه این کار را انجام دهید. این حالت باعث میشود که نکات مربوط به استفاده و جای‌گذاری را بهتر متوجه شوید. همچنین با اعتماد به نفس بهتری در مکان عمومی از کاپ استفاده نمایید.
جمع بندی
اولش ممکن است فکر کنید دستشویی رفتن با کاپ قاعدگی خیلی سخت است یا نمی‌شود، اما کمی که تمرین کنید، راحت می‌توانید با وجود کاپ ادرار یا مدفوع کنید. کاپ قاعدگی داخل واژن قرار می‌گیرد و اگر درست سر جای خودش باشد، موقع ادرار کردن بیرون نمی‌آید. هنگام دفع مدفوع هم گاهی به‌خاطر فشار عضلات پایین می‌آید. برای اینکه کاپ داخل دستشویی نیفتد، می‌توانید موقع دستشویی رفتن آن را با دست نگه دارید یا بیرون بیاورید.