مضرات نوشیدن آب ولرم ناشتا

اولین کاری که بسیاری از مردم ژاپن در صبح هنگام انجام می‌دهند، نوشیدن یک لیوان آب گرم است. این عادت از نظر طب سنتی به عنوان یکی از بهترین روش‌های درمانی برای مقابله با بیماری‌ها شناخته می‌شود. که میتواند یک راه حل خوب برای جلوگیری از بسیاری از بیماری ها که گاها زندگی شهرنشینی شامل می شود جلوگیری کرد. از همین رو خرید آب معدنی در تهران یا سایر شهرها به صورت روزانه می تواند یک راه حل برای حفظ سلامتی باشد.آب گرم علاوه بر تقویت سلامتی، به افزایش طول عمر نیز کمک می‌کند. در این مقاله از به بررسی خواص آب ولرم ناشتا می‌پردازیم، با ما همراه باشید!

مضرات و خواص آب ولرم ناشتا

• ✅ بهبود عملکرد دستگاه گوارش
• ✅ رفع سموم از بدن
• ✅ احیای سلول‌های پوستی
• ✅ افزایش الاستیسیته پوست
• ✅ افزایش متابولیسم
• ✅ بهبود خلق و خو
• ✅ بهبود عملکرد ذهنی و شناختی
• ✅ کاهش ابتلا به عفونت‌های ادراری
• ✅ بهبود عملکرد معده
• ✅ بهبود جریان خون

تصفیه داخلی و رفع سموم بدن

زمانی که در خوابیم، بدن ما در حال انجام یک سری فرآیندهای حیاتی است. از جمله ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و دفع مواد سمی از بدن. نوشیدن آب گرم در صبح با شکم خالی می‌تواند در تسهیل این فرآیندها یاری‌رسان باشد. این عمل ساده از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند و همچنین عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد.

آثار مثبت بر متابولیسم و جذب مواد مغذی

آب گرم نه تنها می‌تواند به تصفیه بدن کمک کند، بلکه توانایی افزایش متابولیسم را نیز دارد. مطابق یافته‌ها، نوشیدن نیم لیتر آب گرم می‌تواند متابولیسم بدن را تا ۲۴ درصد افزایش دهد. این افزایش در سرعت متابولیسم سبب می‌شود که بدن مواد مغذی را بهتر جذب کند.

آثار آب گرم بر عملکرد شناختی

مطالعات متعددی نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم در صبح می‌تواند تأثیر مثبتی بر عملکرد ذهنی و شناختی داشته باشد. کم آبی عملکرد مغز را معتدل کرده و حتی می‌تواند بر حافظه کوتاه مدت تأثیر منفی گذارد. با این حال، عادت به نوشیدن آب در صبح می‌تواند این مشکلات را بهبود بخشد.

رفع بداخلاقی و بهبود خلق و خو

کم آبی و کمبود مغذی‌ها می‌تواند به ایجاد بداخلاقی و تنش‌های عصبی منجر شود. یکی از فواید نوشیدن آب گرم در صبح این است که به بهبود خلق و خو و حالات روحی کمک می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که در عادت نوشیدن آب صبح هستند، خلق و خوی بهتری دارند.

تقویت پوست با آب صبحگاهی

در شروع روز و به صورت ناشتا، یک لیوان آب ولرم می‌تواند یک شروع تازه به پوست شما بدهد. این عمل ساده، سلول‌های پوستی شما را احیا می‌کند و سموم تجمع‌یافته در آنها را دفع می‌کند. علاوه بر این، یک لیوان آب صبحگاهی پوستی زیبا و شاداب را تضمین می‌کند که برای مدت‌ها حفظ می‌شود.

کاهش احتمال عفونت‌های ادراری

عفونت‌های ادراری غالباً نتیجه‌ی کمبود مایعات در بدن هستند. زمانی که شما در حالت ناشتا آب می‌نوشید، میزان مایعاتی که به کلیه‌ها می‌رسد، افزایش می‌یابد و احتمال عفونت کاهش می‌یابد.

بهبود گوارش با آب ناشتا

نوشیدن آب به صورت کلی به بهبود عملکرد معده و دستگاه گوارش کمک می‌کند. آب صبحگاهی مواد سمی را دفع می‌کند، عملکرد روده‌ها را بهبود می‌بخشد و بدن را برای فرآیندهای گوارشی آماده می‌سازد. این نه تنها یبوست را کنترل می‌کند بلکه به هضم بهتر و حفظ سلامت معده نیز کمک می‌کند.

فواید چندگانه آب در حالت ناشتا

نوشیدن آب در حالت ناشتا اثرات متعدد و مثبتی بر بدن دارد، از تنظیم حرارت بدن گرفته تا بهبود عملکرد مفاصل. طبق بررسی سایت چی شی، این عمل ساده بر متابولیسم، عملکرد سلول‌ها، جریان خون و حتی حفظ سلامت مخاط‌ها تأثیر می‌گذارد.

مضرات آب ناشتا

در حالی که آب نوشیدن در حالت ناشتا بسیار مفید است، توجه به چند نکته مهم نیز ضروری است. طب سنتی هشدار می‌دهد که نوشیدن آب یخ می‌تواند باعث افزایش سردی بدن شود. همچنین، باید دقت کرد که آب مصرفی (آب تصفیه یا جوشیده شده) از کیفیت مناسبی برخوردار باشد تا از مسمومیت و عوارض جانبی جلوگیری شود.

نتیجه‌گیری: خواص آب ولرم در شروع روز

نوشیدن آب ولرم در حالت ناشتا یکی از بهترین تصمیماتی است که می‌توانید برای سلامت جسمانی و روانی‌تان بگیرید. این عادت ساده، از تقویت پوست و کاهش خطر عفونت‌های ادراری گرفته تا بهبود عملکرد دستگاه گوارش، مجموعه‌ای از فواید چشمگیر را در پی دارد.

همچنین، به تنظیم متابولیسم کمک می‌کند و حتی می‌تواند در مقابله با یبوست و سایر مشکلات گوارشی مؤثر باشد. با توجه به هشدارهایی که از سوی متخصصان طب سنتی وجود دارد، نوشیدن آب ولرم بجای آب سرد، اثرات مثبت آن را افزایش می‌دهد، بدون آنکه باعث سردی بدن شود. در کل، آب ولرم ناشتا یک انتخاب هوشمندانه و مؤثر برای یک زندگی سالم و متعادل است.

خوردن آب گرم یک نکته بسیار مهم و حیاتی برای داشتن بدنی سرحال و سالم می‌­باشد. بیشتر از 70 درصد بدن انسان­‌ها از آب تشکیل شده است، بنابراین آب بخش بسیار ضروری بدن انسان­‌ها است. بسیاری از بیماری‌­ها در اثر کمبود آب بدن ایجاد می‌­شوند، به همین دلیل همیشه اکثر متخصصان بر مصرف زیاد مایعات تاکید می‌­کنند. همانگونه که مصرف آب ضروری است، مصرف آب گرم نیز لازم می‌­باشد. در ادامه متن مضرات و فواید نوشیدن آب گرم را بیان می‌­کنیم.

فواید آب گرم

مصرف آب گرم برای لاغری

یکی از فواید خوردن آب گرم برای لاغری است. یکی از راه‌­های کمکی و حمایتی برای کاهش وزن، مصرف آب گرم به صورت ناشتا می­‌باشد. بهترین زمان برای مصرف آب گرم برای لاغری، صبح با معده خالی است. مصرف آب گرم باعث بالا بردن فعالیت­‌های متابولیکی داخل بدن می‌­شود. با افزایش متابولیسم، به مرور زمان چربی­‌های بدن کاهش می‌­یابد و بدین صورت باعث لاغر شدن می‌­شود. برای اثربخشی بهتر می­‌توانید آن را با ترکیبات دیگری همچون عسل و دارچین مخلوط کنید و با معده خالی مصرف کنید. بنابراین از فواید خوردن آب گرم ناشتا برای لاغری غافل نمانید.

تقویت عملکرد سیستم گوارش

یکی از فواید نوشیدن آب گرم، تقویت و بهبود عملکرد سیستم گوارش است. در حال حاضر شایع‌­ترین بیماری­‌های رایج در سراسر دنیا، بیماری‌­های مربوط به سیستم گوارش است. با افزایش سن، سیستم گوارش افراد ضعیف می­‌شود و عملکرد آن­ها بسیار پایین می‌­آید. همچنین یکی از رایج­‌ترین عوارض کمبود آب بدن، یبوست می­‌باشد. مصرف مداوم آب گرم باعث هیدراته و نرم شدن مدفوع می‌­شود و از ایجاد یبوست جلوگیری می‌­کند. همچنین آب گرم به عنوان یک روان کننده عمل می­‌کند و باعث پاکسازی سیستم گوارشی می‌­شود. علاوه بر این‌­ها با کمک کردن به حرکات روده و معده، هضم غذا را سریعتر می­‌کند.

تسکین درد

از جمله خواص درمانی خوردن آب گرم می‌توان به تسکین درد اشاره کرد. ممکن است بارها مشاهده کرده باشید که افراد برای تسکین درد­های عضلانی خود از بطری یا کیسه­‌های آب گرم استفاده کرده باشند. همیشه متخصصان طب سنتی بر مصرف آب گرم برای تسکین درد­های داخل بدن تاکید می­‌کنند. نوشیدن آب گرم باعث افزایش گردش خون داخل بدن می‌­شود و جریان خون نقاط آسیب دیده را افزایش می‌­دهد و بدین صورت موجب کاهش درد می­‌شود. البته توجه کنید در صورتی که داخل بدن خود التهاب دارید، مصرف آب گرم ممکن است التهاب را تشدید کند؛ لذا در این مواقع به پزشک متخصص مراجعه کنید.

بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی

یکی از خواص منحصر­به­‌فرد آب گرم، تقویت عملکرد سیستم اعصاب مرکزی است. آب گرم باعث آرام سازی اعصاب و کاهش استرس و اضطراب می‌­شود. بعضی از افراد در حین انجام فعالیت‌­های خاص در جلو مردم دچار استرس و اضطراب زیادی می‌­شوند. این افراد می‌­توانند چند دقیقه قبل از این فعالیت‌­ها، یک لیوان آب گرم مصرف کنند. همچنین مصرف آب گرم بر خلق و خوی افراد تاثیر می­‌گذارد. علاوه بر این­ها، بعضی از پزشکان متخصص توصیه می­‌کنند که برای کاهش درد­های مفصلی، آب گرم مصرف کنید؛ چرا که باعث آرام سازی اعصاب می­‌شود.

خوردن آب گرم ناشتا برای کبد چرب

امروزه درصد زیادی از ایرانیان به بیماری کبد چرب مبتلا هستند. کبد دومین اندام بزرگ داخل بدن است که وظایف زیادی را بر عهده دارد. علائم این بیماری عبارت اند از: خارش در قسمت‌­های مختلف بدن، درد در قسمت فوقانی و راست بدن، زرد شدن چشم‌­ها و پوست، استفراغ، کاهش وزن و کاهش اشتها، خستگی و… . در صورتی که دارای چنین علائمی هستید، حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید. یکی از خواص درمانی نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا، کاهش چربی کبد است. آب گرم با کاهش چربی اطراف کبد و تنظیم مقدار هورمون‌­های کبدی، به درمان این بیماری کمک و علائم آن را کاهش می‌­دهد.

جوانسازی پوست با خوردن آب گرم

یکی از راه­‌های داشتن پوستی سالم و زیبا، نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا می­‌باشد. تحقیقات انجام شده نشان می­‌دهند که مصرف مداوم آب گرم از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌­کند و باعث می‌­شود. مصرف آب گرم باعث پاکسازی کبد و دفع سموم بدن می‌­شود. همچنین آب گرم با ترمیم سلول­‌های پوست، خاصیت الاستیسیته پوست را افزایش می­‌دهد. بدین صورت با پاکسازی پوست، انواع جوش و لکه­‌های روی پوست از بین می‌­روند. همچنین آب گرم با کاهش چین و چروک صورت به جوانسازی پوست کمک می­‌کند.

مطالب کاربردی: 

خواص درمانی خوردن آب گرم برای زنان

از دیگر فواید خوردن آب گرم برای زنان، کاهش درد دوران قاعدگی می­‌باشد. معمولا زنان در دوران قاعدگی از کیسه‌­های آب گرم برای تسکین درد استفاده می­‌کنند. علاوه بر آن، نوشیدن آب گرم نیز با افزایش جریان خون عضلات از گرفتگی آن­ها جلوگیری می‌­کند و درد دوران قاعدگی را کاهش می­‌دهد.

رفع انسداد بینی با آب گرم

یکی از فواید خوردن آب گرم، رفع انسداد بینی و گلو است. امروزه بسیاری از مردم دارای آلرژی هستند و خیلی سریع دچار گرفتگی بینی، گلو و سینوس­‌ها می‌شوند. بهترین درمان برای این افراد مصرف آب گرم و بخار می­‌باشد. مصرف آب گرم باعث حرکت خلط گلو می‌­شود و بدین صورت از طریق سرفه به پاکسازی بینی کمک می­‌کند.

سالم سازی موها با نوشیدن آب گرم

ممکن است بارها از اطرافیان خود در رابطه با خواص درمانی نوشیدن آب گرم شنیده باشید. درصد زیادی از موها را آب تشکیل می­‌دهد. در صورتی که آب بدن کافی نباشد، موهای بدن شکننده و خشک می­‌شوند. نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا باعث ­ها می‌­شود.

مطالب کاربردی: 

خوردن آب گرم برای جلوگیری از عفونت

خوردن آب گرم باعث پاکسازی سیستم گوارش و سیستم ادراری می‌­شود و انواع میکروب‌های داخل بدن را دفع می­‌کند و بدین صورت مانع از ابتلا به عفونت می­‌شود.

مضرات خوردن آب گرم

بسیاری از افراد درباره مضرات مصرف آب گرم سوال می­‌پرسند، اما این نکته را بدانید که به صورت کلی نوشیدن آب گرم هیچ ضرری ندارد. اما توجه داشته باشید، در صورتی که آب بسیار گرم باشد، ممکن است به بافت مری و معده آسیب برساند. در این مواقع صبر کنید که آب کمی خنک شود، سپس آن را بنوشید. همچنین آب بسیار گرم ممکن است با سوزاندن زبان، به جوانه‌­های چشایی آسیب بزند. در صورتی که در رابطه با نوشیدن آب گرم نکته جدیدی می­‌دانید، آن را در قسمت ثبت نظرات برایمان بنویسید.